Durante un mes, practica esta técnica de respiración. Cuatro ciclos, dos veces al día. Después aumenta los ciclos. La técnica 4-7-8, también conocida como «respiración relajante», te ayudará a reducir el estrés y a conciliar el sueño.
¿Respiras conmigo?
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"Respirar para sentir mejor. Respirar para aliviar el dolor."
