‘Y vuelo’ Meditación guiada para soltar emociones negativas (5′)
Aquí tienes cinco minutos de meditación guiada para poder soltar esas emociones negativas que te envuelven. Prestarás atención a tu respiración y practicarás una visualización que simbolice cómo consigues dejarlas libres. Así te ejercitarás en la concentración presente en ti de forma sencilla. Puedes repetir esta concentración cuando tengas sensaciones molestas, desagradables o incómodas.
¿Respiras conmigo?
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"Cojo aire y vuelo. Viaja con mi cuerpo un corazón despegado del suelo"
