‘Aprieta’ Concentración muscular con la Relajación Progresiva de Jacobson (10′)
Este recurso de concentración muscular se conoce como Relajación Progresiva muscular de Jacobson. En las ocasiones que sientas tensión muscular relacionada con ansiedad o estrés, esta técnica te ayudará a relajar tu cuerpo profundamente.
El modo de ejecución será mediante ciclos de tensión y relajación, de forma guiada.
Puedes repetir varias veces a la semana esta técnica, según consideres necesario relajar tu cuerpo.
¿Respiras conmigo?
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"Pero si la vida te aprieta no olvides decirle a tu alma que puedes por ella. Se aprieta."
