‘El relámpago’
Concentración visual Tratāka (10′)

En este último recurso de la segunda temporada,
vamos a practicar la memoria y la concentración al mismo tiempo.

En la técnica trātaka o tratak necesitarás una vela para enfocarte en un punto concreto
y así podrás realizar esta concentración guiada que podrás repetir tantas veces como quieras.

¿Respiras conmigo?