Aquí tienes un body scan como recurso para concentrarte y conectarte
sin juicios de valor con tu propio cuerpo.
Con este recurso, comenzamos la segunda temporada de ‘serbero on focus’,
donde aumentamos la duración de cada episodio.
Mantendremos ese incremento el riego sanguíneo y sentiremos mayor estado de relajación
gracias a la frecuencia de nuestras ondas alfa.
El denominador común de los episodios, esta temporada,
será la concentración y las relaciones que establecemos con nuestro cuerpo.
Seguimos adentrándonos en la práctica del Mindfulness.
¿Respiras conmigo?
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"Después te vas fijando más en los detalles, los ojos y los labios y las cosas pares."
