‘Olor a mandarinas’ meditación guiada de los cinco sentidos (10′)
Estos son diez minutos de concentración en tus cinco sentidos.
Volvemos a hacer un body scan, esta vez muy breve, para predisponerte a disfrutar de las sensaciones que experimentes con tu tacto, gusto, vista mental, olfato y oido.
Trabajando con tu mente, con visualizaciones, prestarás atención a tu respiración abdominal de forma profunda.
Practicamos la atención plena en ‘serbero on focus’.
¿Respiras conmigo?
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"Y huele a casa como al volver de vacaciones en septiembre, como a café con leche hirviendo como a manta y tele."
