‘Olor a mandarinas’
meditación guiada de los cinco sentidos (10′)

Estos son diez minutos de concentración en tus cinco sentidos.
Volvemos a hacer un body scan, esta vez muy breve,
para predisponerte a disfrutar de las sensaciones
que experimentes con tu tacto, gusto, vista mental, olfato y oido.

Trabajando con tu mente, con visualizaciones,
prestarás atención a tu respiración abdominal de forma profunda.

Practicamos la atención plena en ‘serbero on focus’.

¿Respiras conmigo?

Disponible en:

"Y huele a casa
como al volver de vacaciones en septiembre,
como a café con leche hirviendo
como a manta y tele."

-Zahara-