‘Y vuelo’
Meditación guiada para soltar emociones negativas (5′)

Aquí tienes cinco minutos de meditación guiada para poder soltar
esas emociones negativas que te envuelven.
Prestarás atención a tu respiración y practicarás una visualización
que simbolice cómo consigues dejarlas libres.
Así te ejercitarás en la concentración presente en ti de forma sencilla.
Puedes repetir esta concentración cuando tengas
sensaciones molestas, desagradables o incómodas.