‘Compasión y silencio’
meditación metta del amor benevolente (15′)


Llegamos a la tercera temporada de ‘serbero on focus’ con cuatro episodios de más duración que las temporadas pasadas. Tras crear un hábito del Mindfulness,
podemos ampliar los minutos y así trabajar nuestras cogniciones. Por ello, si eres principiante, te aconsejo acudas al primer episodio de la primera temporada.

Con una pequeña intro presentando la temporada, este episodio lo dedicamos a la amabilidad tanto inter como intrapersonal, hablándonos con respeto para acercarnos al perdón.
Esta meditación se llama Metta o del Amor Benevolente. También es conocida como la meditación de la compasión.

Seguimos practicando la Atención Plena.
¿Respiras conmigo?
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¿Respiras conmigo?

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"Si el amor es poliédrica entrega
que arma las torres más altas del mundo,
ya ves, alegría y mesura
es lo único incierto que nos puede ayudar".

-Manolo García-