‘Aire’
Respiración cuadrada

Te invito a practicar la técnica Samavritti Pranayama como paso previo a una meditación.
Se le llama respiración cuadrada porque consta de cuatro pasos.
Es muy beneficiosa para eliminar sensación de estrés del organismo y disfrutar del relax.
No es necesario crear un hábito, sino practicarla en momentos concretos.