‘Las cosas pares’
Escáner corporal (10′)
Escáner corporal
‘Te regalo’
Meditación guiada con propósitos para el nuevo año (5′)
Todos los comienzos de año te prometes realizar ciertos cambios. Aquí tienes cinco minutos de meditación guiada para concentrarteen unos propósitos que te acerquen a ti,a tu interior y a tu alrededor. Puedes repetir esta concentración siempre y cuando quieras recordar lo importante de tus promesas.
‘Aire’
Respiración cuadrada
Respiración cuadrada
‘Maracaibo’
Meditación guiada para tomarse un descanso en el trabajo (5′)
Descanso en el trabajo
‘Calma’
Respiración zumbadora
Respiración zumbadora
‘Y vuelo’
Meditación guiada para soltar emociones negativas (5′)
Soltar emociones negativas
‘La balanza’
Respiración alterna
Respiración alterna
‘Sonrisa’
Meditación guiada para comenzar el día (5′)
Comenzando el día
‘Respirar’
Respiración 4-7-8
Respiración 4-7-8
‘Creo en mí’
Meditación guiada con afirmaciones positivas (5′)
Afirmaciones positivas
