¿Cómo utilizo el perdón de forma sana?
La culpa encierra búsqueda de control, niveles de ansiedad y ciertos grados de autoestima baja. ¿Cómo podemos dejar de culpar(nos)?
¿Qué puedo hacer con mi culpa?
La culpa encierra búsqueda de control, niveles de ansiedad y ciertos grados de autoestima baja. ¿Cómo podemos dejar de culpar(nos)?
¿Qué puedo hacer para dejar de mentir?
La mentira esconde búsqueda de aprobación, incapacidad de aceptar ciertas circunstancias o evitación de determinadas consecuencias. ¿Cómo podemos dejar de mentir?
‘Secreto de agua’
Respiración alterna (Part II)
Respiración purificadora
‘Compasión y silencio’
meditación metta del amor benevolente (15′)
Tratarme con amabilidad
‘El relámpago’
Concentración visual Tratāka (10′)
Concentración visual
‘Ser un dedo tuyo’
Concentración mental Jin Shin Jyutsu (10′)
Concentración mental
‘Fuerte’
Respiración irregular
Respiración irreegular
‘Aprieta’
Concentración muscular
con la Relajación Progresiva de Jacobson (10′)
Concentración muscular
‘Olor a mandarinas’
meditación guiada de los cinco sentidos (10′)
Los cinco sentidos
